Ученые: 20 мин. интенсивной ходьбы избавят от воспаления в организме

0
139

Новое исследование предполагает, что всего 20 мин. ходьбы могут уменьшить воспалительные процессы в организме. Ученые взяли образцы крови испытуемых до начала тренировки и после. Выяснилось, что действительно физическая активность в виде 20-минутной ходьбы ежедневно уменьшает процесс восспалений в человеческом организме на 5 процентов.

«Каждый раз, когда мы делаем упражнения, мы приносим пользу организму на многих уровнях, включая клеточный», — говорит автор исследования Сюзи Хонг. «Противовоспалительные свойства упражнений были и до этого известны ученым, но если выяснить, как именно происходит данный процесс, то можно получить ключ к неопасной максимизации всех выгод», — передала Сюзи Хонг, один из создателей исследования. Кроме того, укрепляется работа и иных органов. В процессе ходьбы в организме активизируются рецепторы бета-2 адренорецепторы, присутствующие в клетках иммунитета. При всем этом учёные докладывают, что не нужно нагружать себя очень большим количеством физических упражнений. «Двадцати минут либо получаса умеренных упражнений, включая быструю ходьбу, должно хватит».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ