Ученые: перфекционизм приводит к бессоннице

0
121

В Соединенном Королевстве ученые из Высшей школы экономики Нортумбрийского и Оксфордского университетов узнали, что перфекционизм с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна. Исследование размещено в журнале target=»_blank»>Personality and Individual Differences. Но не только лишь перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в данном процессе выступает еще и повышенная тревожность — предрасположенность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно небольшим поводам, говорится в сообщении.

Ученые считают, что их открытие несомненно поможет создать не менее эффективные методы лечения бессонницы.

Также ученые убеждены, что еще одним спутником перфекционизма является депрессия.

Эксперимент провели на 78 добровольцах в возрасте от 18 до 27 лет.

39 человек, — половина добровольцев, не имели сложностей со сном.

Исследование подтвердило мнение ученых.

Участники исследования прошли несколько тестов, которые показали, что предрасположенность перфекционистов к переживаниям по поводу вероятных ошибок и сомнения в собственных действиях часто становятся первопричиной бессонницы. Часто такие люди страдают бессонницей.

При этом, по мнению английских ученых, образуется, своего рода, порочный круг — человек не высыпается, а значит, не чувствует себя бодро. Нехорошие ожидания сна и страх снова не отоспаться увеличивают тревожность, которая вновь не дает уснуть.

Результаты опыта выделили связь между тревожностью и бессонницей.

По мнению исследователей, их наблюдения могут быть полезны при лечении нарушений сна.

Как оказалось некоторые проявления перфекционизма, в частности повышенная тревожность по мелочам, боязнь критики и сомнения относительно правильности совершаемых действий, очень разрушительно влияют на процесс сна.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ